Баня като средство за отслабване

В Русия, както и в много други страни, банята, за дълго време, се счита за чудесен начин да се отървете от излишни килограми. С правилното спазване на всички процедури, можете да отслабнете, и доста значително и абсолютно безболезнено, но дори и с удоволствие.

Започнало е много отдавна: древните гърци, които оценявали красотата на тялото, се борели със скъперничество и пълнота със специални упражнения, предизвикващи изпотяване и вана. Херодот пише, че в Персия един дебел мъж предизвиквал общо презрение, тъй като се смятало, че той е бил мързелив, като е получил допълнителна лакомия, лишена от смелост. Такъв гражданин се срамуваше да се появява в обществото. Ето защо, древните перси интензивно на пара, че е, използванибаня, като средство за загуба на тегло .

1. Пиене в банята
2. Баня като средство за отслабване. Методология
3. Какво да се направи след процедурите за баня
4. Как работи всичко

Пиене в банята

В банята загубата на тегло се дължи на факта, че човек много се изпотява. Това води до факта, че тялото първо губи течност, а след това започва да се разделят мазнини. Въпреки това, тялото първоначално ще се съпротивлява активно, възстановявайки резервите. За да се избегне това, трябва да бъдат изпълнени редица изисквания:

• не приемайте със себе си вана с бира с риба, раци, ядки и други соли, които ще задържат вода в тялото;
• ако се размажете интензивно, то неизбежно ще има "жажда", в която да усещате постоянно желание да пиете. В опит да отслабнетеВ баня на всички не е необходимо да се пие - просто изплакнете устата и гърлото. Макар и трудно, но целта оправдава средствата. Напитката трябва да бъде подкиселена - вода с лимонов сок, компот, разреден сок, както и хладен чай. Газифицирана, и още повече, сладка вода - под строга забрана.

Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, и следователно - от водата, в парната баня, трябва да помните, че тялото ще започне да търси начини да се напият. Както изследователите са открили, след посещението на пара водата може да тече дори през порите на тялото по време на плуване в басейна - те ще вземат почти десет милилитра вода. Затова - без погребение, тъй като ще спре изпотяването. Не можете да приемате никакви диуретици преди къпане, особено ако те са химически, защото бъбреците и така ще работят с пълен товар. Динята също не трябва да се използва, така че тя ще понижи температурата на тялото и напитката вече няма да се откроява.

Баня като средство за отслабване. Методология

Баня като средство за отслабванеще бъде ефективна, ако следвате следната процедура:

• преди да отидете на парна баня трябва да вземете контрастен душ: минутен - под студена вода, два - под горещ;
• в парната баня трябва да лежите пет минути на средния рафт, периодично да се обръщате и да държите краката си над тялото. Розата е по-добре да не се използва;
• напускат парната баня за почивка и седем минути изплакват под неутрален душ и се обвиват в хавлиени чаршафи;
• ако е възможно, седнете в мивка с гореща вода или се къпете;
• отново, за да влезете в парната баня, изчакайте пет минути, докато пот се появи, и след това се изкачи на горния рафт, легнете и се скарате или попитайте приятел, метлата също има пет минути. След това, не бързайте, ставайте, седнете за няколко минути на долния рафт, избърсвайки изплакването на едно питие с кърпа;
• отидете в тоалетната, измийте водата и седнете или лежете за около пет минути, покрийте чаршафите и след това се върнете в парната баня и използвайте метлата.

И - повторете това няколко пъти. След третото събитие е полезно да направите масаж, възможно е сами. Допустимо е използването на горчица, мед и сол. Те предизвикват дразнене на кожата, парене, така че е по-добре да се върнете в парната стая, когато се изтрие.

При стриктно спазване на процедуратабанята като средство за намаляване на теглотоведнага ще покаже резултата - за два часа можете да загубите два до четири килограма.

В случай на лошо здравословно състояние, процедурите трябва да бъдат преустановени незабавно, обсипани, и след това да седят в хладно помещение, като се избягват течения.

Какво да се направи след процедурите за баня

След посещение на баните, къщите се препоръчва да лежите в топлото легло за няколко часа, но през топлия сезон е препоръчително да се разхождате в парка или в гората. Припомняме, че можете да пиете само поне пет часа след процедурите, но това не означава, че трябва да абсорбирате вода в литри. Можете да изпиете чаша захар без захар, яде малка порция пилешки бульон. Не забравяйте, че храненето по време на загуба на тегло трябва да бъде балансирано: по-малкомесо и мазнини, повече зеленчуци и зеленчуци.

Как работи всичко

Водата е 65% от телесното тегло на възрастен. Ваната насърчава загуба на тегло, тъй като водата минава през порите. Propot може да бъде във всяка баня, но за загуба на тегло е по-добре, ако тя ще бъде суха - руски без пара или сауна. Когато е наситен с въздух във водна пара, изпотяването намалява. Въпреки това, можете да спорите с това! Както казват експертите, суровото и суха изпотяване на банята е абсолютно същото, така че е по-добре да не говорим за ползите от едното над другото.

Скоростта на отслабване зависи преди всичко от правилното спазване на процедурите, тяхното редуване, ограниченията в пиенето и храните. Древните римляни и гърци казват, че при посещение на бани за пълен стомах може да се възстанови, а на празното - да отслабнете.

Най-важното при претеглянето на теглото, в този случай - постепенност, не бива да се допуска никакъв противник. Факт е, че при всеки човек изпотяването става индивидуално и не е необходимо да се опитвате да го увеличите чрез увеличаване на времето за престой в парна баня или увеличаване на температурата на въздуха - не до каква полза няма да доведе. Въпреки това, активната работа с банера на вашия приятел, който се грижи за вас, може да увеличи загубата - и това е позволено. Но за да направите това, трябва да бъдете внимателни, тъй като това ще увеличи натоварването на сърцето и мускулите. Ето защо е необходимо да се изчисли правилно: да се държи пасивно в парна баня и да не позволява бързо охлаждане след това, или след - веднага да скочи в басейна. Трябва да се отбележи, че и в двата случая настъпва изпотяванесъщото и дори забелязах, че в активната група общото здравословно състояние е по-добро.

Не забравяйте, че парата е възможна само в долна позиция, пие само горещо и след посещение на баня не е необходимо да се яде здраво.