Финландска сауна и правила за нейното посещение

Хората от древни времена се грижат за здравето си и в резултат на тяхното търсене е установено, че сауната има силни лечебни свойства. Достатъчно, за да я посети след сложен емоционално и физически работен ден и цялата умора, която ръката премахва. В продължение на много години хората вярваха, че процедурите в сауната не само допринасят за почистването и подмладяването на кожата, но и повишават имунитета на тялото, така че той да може самостоятелно да се справя със заболявания от различно естество.

Ефект на сауната

Финландската сауна се характеризира с положителен ефект върху цялото тяло. При редовни посещения се подобрява процесът на кръвообращението, подобрява се работата на вътрешните органи, дихателната система, засилва се имунната система. Всеки път след посещението на сауната тялото изпълва усещането за пълнота и капацитет на живота.

Посещение на сауната дава на кожата актуализация и става по-еластична, еластична, гладка. Факт е, че докато са в сауната, порите се отварят и чрез тях се извършва почистването на цялото тяло. Всички тези токсини, вредни вещества, които са под кожата, излизат с пот. Ето защо, редовни посещения на финландската сауна допринасят за установяването на метаболитен процес, тялото започва да губи тегло естествено изчезва "оранжева" кора. Докато сте във финландската сауна само за половин час, можете да се сбогувате с поне 600 калории. Но, разбира се, посещението в сауната трябва да бъде правилно, за да не се нарани неподготвеният организъм. И преди да отидете за първи път на процедурата, е необходимозапознайте се с някои правила.

Как да посетите финландската сауна

- Тъй като сауната не издържа на суетата, е необходимо нейното посещение да има свободно време, за да направи всичко измерено, без да бърза. Но преди да се потопите в процедурите за баня, трябва задължително да почистите тялото, за което се взема душ. Още след като кожата е измита всички козметика, кремове, можете да отидете директно в сауната. Тук можете да изберете една от двете възможности. В първия случай тялото след душ не се избърсва, а процедурата започва с влажна кожа. Е, тези, които избират да гледат и усещат как потта е върху кожата, може предварително да избърше кожата с кърпа. Тук е необходимо да се действа единствено от лични предпочитания.

- влизайки в сауната, е необходимо да се лакира лавотата. Тя може да бъде кърпа или салфетка. Леглото е необходимо не само за хигиенни цели, но и за предотвратяване на изгаряния, тъй като високите температури на сауната загряват достатъчно всички обекти вътре, включително лавата. Стайната температура може да достигне 80-90 ° С. Обикновено, въздухът в сауната е доста сух, за да го леко овлажнява, достатъчно, за да отпие малко вода във фурната. За да останете в такива условия се изисква ограничен период от време, колко ще "позволи" тялото.

- Сауната е място, където хората трябва да се потят интензивно и по този начин да се отърват от натрупаните в тялото вредни вещества. Но, за съжаление, не всички, които посещават сауната, знаят как да се потят правилно и веднага след пристигането си започватИзсипете печката, за да овлажните въздуха. Но такива действия не са допустими, тъй като работата на мастните жлези е нарушена, което води до топлинен шок. Отнема известно време, за да се преодолее това състояние и отново да се възстанови способността на организма да развива пот. Въпреки че способността да се произвежда пот е средно индивидуална, за да може тялото активно да се поти, отнема 8-13 минути. Не потапяйте тялото при твърде високи температури, тъй като това не влияе на процеса на изпотяване. Най-добре е да отидете в сауна с температура около 80 ° C. Но ако температурата в сауната е много висока, то потта веднага ще се изпари, едва достигайки повърхността на кожата. Между другото, веднага след като тялото започва активно да разпределя пот, се препоръчва да вземете бреза метла и леко шамар тяхното тяло.

- Излизането от сауната е също толкова необходимо, за да накара тялото постепенно да се адаптира към температурните промени. И за това трябва да прекарате няколко минути на специална веранда. За съжаление в повечето обществени сауни това правило се нарушава и няма такова помещение, веранди или балкон, които да се използват за охлаждане на тялото след загряване. Но ако в сауната има басейн, тогава тя може да се използва като алтернатива на верандите за охлаждане. Когато посещавате сауната през зимата, най-смелите се охлаждат директно в снега или в дупката. Но преди да се потопите в снега, уверете се, че не само в безстрашието си, но и в отсъствието на заболявания, свързани с работата на сърдечно-съдовата система, тъй като такива процедури са изключителноимат отрицателен ефект върху работата на сърцето.

- Според финландската традиция, техните хора признават само тези видове сауни, които изключват измиването. Според исторически данни, в старите дни, един посетител на сауна измил не повече от 2-3 литра вода. Днес обаче най-активно се използват своевременно различни препарати. Всъщност качеството на почистването не зависи от тях, а от това колко добре се изпотява тялото. И само след като тялото има много пот, най-накрая може да се изплакне. Ето защо, родителите не трябва да изискват пълно измиване на членовете на техните семейства с шампоан.

- Поти в сауната и може да се охлади колкото искаш. Тук най-добрият съветник ще бъде тялото, към което искате да слушате. Ако общото състояние оставя много да се желае, тогава не бива да ходите на записи и да продължавате да парите в сауната. Обикновено финландската сауна се посещава три пъти.

За да повлияете положително на тялото, е необходимо да не изчерпвате тялото си с изтощително посещение в сауната и да се редувате с добра почивка с напитки. Това ще подобри общото състояние и ще повиши общото настроение, ще добави жизненост към духа. Е, разбира се, финландската сауна напълно изключва употребата на алкохолни напитки

.