Характеристики на посещение на сауна, турска баня

За да се постигне пречистване на организма, хармония с околния свят, трябва да отидете в банята или сауната. Комбинацията от горещ въздух, пара с лечебни билки и етерични масла дава усещане за спокойствие, което е изключително важно за тези, които са изложени на постоянен стрес или живеят в екологично неблагоприятна зона. Но да се избере баня или сауна за тези цели понякога е много трудно, тъй като има много от тях, и всеки от тях има свои особености.

Съдържание
  1. Най-популярните сауни и бани
  2. Сауна, хамам
  3. Сауна, хамам: характеристики
  4. Сауна, хамам има няколко стаи

Най-популярните сауни и бани

Руска баня - основната му характеристика е мокра пара, а индексът на влага може да варира в рамките на 60-100%, докато нивото на температурата е 50-70 ° C. Друга отличителна черта на руската баня е използването на залив за процеса на изпаряване. Когато счупеното тяло се обработва от този инструмент, метаболитните процеси се ускоряват, подмладяването на тялото, естественото й тонизиране. И въпреки че лечебният ефект на топлинните вани е безценен, много е важно да не се прекалява с процедурите и да се вземат най-мощните процедури с метлата само след като тялото е добре загрято и подготвено.

Финландска баня - в почти всяка скандинавска къща, хотел, да не говорим за публични институции. Финландските сауни дори съществуват в някои училища, фабрики и болници. Някои от тях, принадлежащи към социални видове, са мъжки и женскиклон. Домашните видове сауни обикновено се посещават от цялото семейство. Основната характеристика на тази сауна е много гореща, но суха пара. Температурата в парната може да достигне 140 ° C, докато влажността е само 15%. Поради такава комбинация престоя в сауната става лесно. Е, за да се засили ефекта на горещия въздух, трябва да използвате етерични масла, които в малко количество се хранят с вода върху камъка. Финландската сауна помага да се отървете от шлаки, настинки, подобряване на сърдечно-съдовата, нервната система.

Сауна, Хамам

- включва комбинация от духовно и физическо пречистване. Традиционно седенето в такива сауни може да продължи до няколко часа. В такива бани има почивка и комуникация между хората. Всеки се сервира с ароматно кафе с ориенталски сладкиши, а в процеса на почивка се обсъждат последните новини. Температурният режим в такава баня е много щадящ, едва достига 35-40 ° С. Ето защо, турските бани могат да бъдат посещавани дори за тези, които имат противопоказания за високи температури. Особеността на турската баня е наличието на куполоподобен покрив, поради който се събира кондензацията, тече вертикално от ваната и не капе върху тях вътре.

Сауна, хамам: характеристики

Сауната, хамамът е просто място за измиване. Тези турски сауни представляват цялата посока на културата на Изтока. На първо място, то се отнася до самия принцип на проектиране на тези бани. Всеки от тях е истинско произведение на изкуството. Дори да е посетил някоямодерна турска баня, наистина можете да изненадате красотата и величието на дизайна.

Няма такава баня, която да съвпада с турски не само с външна и вътрешна украса, но и със самите процедури. Ако в сауната има максимум три стаи (душ, парна баня, плувен басейн), то в турските бани има не само измиване на тялото, но и пълноценна релаксация. И за да се отпуснете душата и тялото на чукове, човек не може да отиде за час, а не за два, и за няколко часа подред. Докато сте в турската сауна, има тясна комуникация, чай и билкови настойки, които помагат за почистването на тялото.

Сауна, хамам има няколко стаи

.

- съблекалня (jamekian). Според правилата, в тази стая, човек трябва да махне от ежедневните си дрехи, улични обувки. В съседната стая той трябва да премине само в ноктите.

- стая за измиване (pestemal). Тази процедура се извършва с помощта на медна купа, от която се излива вода върху кожата. Това е прането с маслиново масло, което перфектно премахва всички видове замърсявания от кожата.

- пара (hararet). Макар тази стая да е изпарена, но с европейската двойка няма нищо общо. Тук всички без изключение са направени от мрамор (шезлонги и етаж себе си). Камъкът се затопля до температура 40-60 ° C, като тази температура се поддържа постоянно. Топлото мраморно легло се намира дълго време, по време на което не само се отпуска, но и се масажира, пилинг. Излизайки от парната баня, трябва постепенно да се обръщатенормална телесна температура, която първо се потапя в студена вода, след това студена, и завършва процедурата чрез потапяне в ледена вода.

Работата на хамама не може да се подценява. По време на процедурите настъпва регенерация на епидермиса, прочиства се и всички метаболитни процеси в организма протичат с повишена скорост. Когато посещавате хамами, процесът на стареене в организма се забавя. Незаменим атрибут на турската баня е маслиновото масло, което се използва за измиване, масаж. Той има хидратиращ ефект, подхранва кожата и доставя основните хранителни вещества в него.

Ускоряването на метаболизма, което се случва при посещение на хамамите, води до отстраняване на излишната течност от тялото, бърза загуба на тегло. Затоплянето на мускулите и ставите успокоява след физическа активност, а също така възстановява тъканите след получени травми.

Показания за посещение на турска баня:

- заболяване на ставите или тяхното възпаление,

- заболявания на гръбначния стълб,

- артрит, артроза,

- радикулит,

- неврози и редица други заболявания.

Противопоказания за посещение на хамам:

- заболявания на сърдечно-съдовата система, съдове,

- онкологични заболявания,

- възпаление на вътрешните органи.

Ако сравните броя на противопоказанията, тогава в турската сауна те са минимални. Но дори и да има заболяване, което не принадлежи към списъка, преди първото посещение на хамама е препоръчително да се консултирате с лекар за възможността да сте в такава сауна.