Как да се подготвим за процедурата за баня? За да направите това, на първо място, трябва да получите правилната метла. Е, така че да можете да използвате няколко реда, трябва да го подготвите в съответствие с правилата. Помислете за няколко минути, включително как да използвате метла в банята.
Подготовка на метлата
1. Ако метлата е свежа, процесът на неговото приготвяне е съвсем прост. За целта трябва да се изплакне с топла вода. Строго е забранено да се изпържи метла в кипяща вода, тъй като това може да бъде развалено. По-неприятно е да се готвят сухи метли (дъб и бреза). За да ги започнете, измийте ги добре в топла вода и след това ги потопете на студено (не повече от 2 минути). И отново банята се спуска в топла вода и след 5 минути се добавя вряща вода и се оставя в нея метла за 5-10 минути. Метлата трябва да бъде покрита с капак или друг плътен материал, така че метлата да е добре разпръсната. През това време метлата ще се разпадне и ще започне да излива аромата си в банята.
2. Този метод е по-дълъг и включва предварително варене в студена вода (за 5-10 часа). Преди да отидете в парната баня, метлата трябва да се увие в суха кърпа и да се постави на долния рафт за 5 минути. Такава метла държи листата добре, по-ароматна и мека.
Можете да обърнете метлата няколко пъти на пара и можете да се обърнете към друг метод на приготвяне. За целта първо се измива метлататопла вода, а след това гореща, и веднага след застраховка на вода, трябва да го поставите в пакет. Още на следващия ден при пристигането в банята може да се задуши по ускорения метод (като свежа метла).
Колко пъти мога да използвам баня?
- брезова метла - 1-2 пъти;
- дъбова метла - 2-3 пъти;
- иглолистна метла - 3-4 пъти
- метла от коприва - 1 път, като всички метли, в които има трева;
- елша, липа, череша, цариградско грозде (и всички останали метли от широколистни дървета) - 1-2 пъти.
Как се пече с метла
Много хора искат да знаяткак да използват метла в баня . В допълнение към познаването на тази процедура, тя може да бъде извършена дори самостоятелно. Така че, за начало, трябва да лежите по гръб и да ходите около краката си, предварително ги огънете в скута си. Краката се галят с метла, като се започне от крака и постепенно се придвижват към бедрата. Всички движения се повтарят 3-4 пъти. Ако температурата в парната баня е ниска, тогава движенията трябва да са енергични, но при висока температура метлата не се къса от тялото.
Постепенно от краката трябва да отидете в областта на корема и гръдния кош. От бедрата и нагоре по тялото трябва да направите 5-6 удара, след това направете 4-5 удара в тялото. След това трябва да се справите с ръцете си, да ги гали от четката до раменната става 5-6 пъти. Лечението на гърба и шията следва същия принцип. Веднага след като ударът на тялото е завършен, можете да отидете на gimming, който се извършва в същата последователност като предишната процедура. По време на масажанеобходимо е да се обърне внимание на определени области на тялото. За да се засили ефекта от използването на тръбна тръстика, е необходимо да се изтръгнат болните стави и мускули.
Използването на самомасаж има някои предимства. На първо място, дозировката на всички операции се контролира самостоятелно, и следователно, ако е необходимо, е възможно да се засили, или, обратно, да се отслаби трептенето на метлата. Какво е важно, при висока температура в банята може да бъде бързо и лесно прехвърляне на метлата до желаната област на тялото. В зависимост от здравословното състояние, можете самостоятелно да установите дълга или друга процедура, както и продължителността му. Така натоварването върху тялото ще съответства на общото състояние на човека.
Масажни процедури
Като знаетекак да използвате метла в баня , можете да използвате различни манипулации, като по този начин укрепвате процеса на кръвообращението и изпотяването. Разбира се, най-добре е да не плувате самостоятелно, а заедно. Факт е, че процедурите за баня изискват много усилия, а ако се обработва от някой, тогава той изразходва много по-малко енергия. Междувременно коефициентът на ефективност по отношение на плаващите увеличения. От друга страна, по-видимо е кои участъци да се обработват допълнително с метла.
И така,как да се използва метлата в банятазаедно? За това, който се стовари върху стомаха, а бакалиста поема метлата. Силно не е позволено да вика, че има сили. За да може метлата да е влажна, тя трябва да се спусне в топла вода и да се разклати. Потомството трябва да "ходи" по тялото, като фен, едва докосвайки го. На първо място,преминават краката, след това на задните части, гърба, ръцете, а след това се движат в обратен ред (по страните, бедрата, петите). На същия маршрут трябва да ходите 4-5 пъти.
След малка пауза, когато капки пот се появят на гърба на парата, бакалията започва да ужилва. И отново се движи по предишния маршрут. Ако искате да се отървете от болката в гърба, можете да направите джобове от бреза, когато метлите се завъртат над главата ви в горещата двойка, а след това натиснете, например, на долната част на гърба и я сложете втора брошка. След това можете да преобърнете и изпълните всички същите операции, но натоварването трябва да е малко по-малко. Препоръчително е да се постави кърпа или метла в областта на сърцето, напоена със студена вода.Процедурите за баня следва да имат определена последователност. Първият прием, от който тръгва бакалистът, е поглаждане. По това време в организма се засилва кръвообращението, а етеричните масла от „инструмента за баня“ допринасят за подобряване на метаболизма.
Най-емоционалното приемане - това е размазване и напръскване. Взривяването се извършва за не повече от 2 минути и след това се превключва на по-силно пръскане с компреси. Финалът използва боклука. Метлата се наслагва върху тялото, притиска с длан и по този начин трие цялото тяло. За горната част на багажника можете да използвате триене във всички посоки, а крайниците - по протежение на. След като процедурите за баня са завършени, трябва да почивате на долния рафт за няколко минути, след което можете да си тръгнетепарна баня
