Асклипиад, римски лекар, пише, че поддържането на добро състояние на здравето и здравето изисква чисто тяло, гимнастика, диета, масаж, изпотяване в банята и разходки на открито. Отне много време, откакто този лекар е живял, изобретил много различни лекарства и техники, но думите му все още са в сила. В тази статия ще кажемкак да пара в банята метла .
Подготовка
Ако метлата е прясна, тя е наскоро разкъсана, след това просто се изплаква с топла вода и всичко останало. Но, като правило, метла в банята се приема не прясно приготвени, но сухи, затова, на първо тя трябва да бъде подготвен. Креп леко изплакнете и поставете в леген с топла вода, а след това трябва да добавите горещо там. За да се подобри пропорционалността на аксесоара, тазът е покрит с нещо от върха - по правило това е друг таз. Важно е метлата да не прекалява само за няколко минути и да стане копринена и да започне да излива лечебен аромат.
В стръмна кипяща вода метлата не може да бъде пържена, тъй като в този случай тя оставя листата незабавно и тя ще стане неадекватна. За да не бързате и да правите всичко както трябва, опитни параходи подготвят метлата предварително, сутрин, ако вечерта се планира да отидете на банята. Използвайки същата технология, както по-горе, го намокрете с топла, а след това с гореща вода, разклатете и поставете в найлонова торбичка, за да предотвратите изсушаването му.
Кореното също може да се приготвя вечер - то се накисва в студена ванас вода. За една нощ, той ще даде много полезни течни вещества и затова не си струва да го налива, но е по-добре да го използвате, за да си измиете главата.
Понякога метлите се приготвят по такъв начин: тя се измива леко и се поставя на долните рафтове в парната баня. Това е подходящо само за руската баня, в която мокра пара, както и в суха метла суха достатъчно бързо и да стане неприятно трудно. Този проблем може да бъде отстранен, ако го излеете няколко пъти с вряща вода и пара, покривайки таза за десет минути.
В Сибир метлите в банята се накисват първо в топло, а след това в гореща вода, след което се задушават на горещи камъни.
Как да пара в баня с метла
Когато отиваш в парната баня, веднага използвай метлата не си струва. За да започнете, трябва да свикнете със ситуацията, топлината и горещата пара. Лесно е да се седи, да диша прекрасен аромат, който идва от метлата. Винаги е възможно да се объркате един по един, като третирате телата един на друг. Първо лежи на стомаха, а бакалистът взема двете ръце върху метлата. Не е необходимо да ги разбиваме на човек, който има власт, защото смисълът на процедурата е да постави горещата топлина възможно най-близо до тялото. Ако от високата температура метла е суха, тогава тя се овлажнява в топла вода и се разклаща, така че да не е мокра, но малко мокра.
Движенията трябва да вървят в определена последователност. Преместете метлите от главата до петите и в обратна посока, повтаряйки по този начин четири или пет пъти. На първо място, извършване на леки инсулт спира, а след това - хайвер и хълбоци, след това инсулт гърба и ръцете. Отивате до главата, спирате и метлите се изпращат по обратния път -Плъзнете ги от една страна до друга. Върху страните на движението вентилаторът е бавен, почти недосегаем за тялото. Това е един и същ лек масаж, но след това продължава до ужилване.
Първоначално това се прави леко - така парата на едната или другата част на тялото, след което честотата и силата на ударите се увеличават. В този момент е добре да се действа на болните места, страдащи от радикулит, мускулна болка, разтягане на връзките. Факт е, че с тази процедура се дразнят рецепторите на кожата и могат да имат благоприятен ефект върху подлежащите кожни тъкани и органи.
Ако една двойка е много гореща, то всички действия трябва да са изключително предпазливи и измерени. Можете да повдигнете метлите и да ги разтърсите върху лъжливия човек. Внимавайте за неговата реакция - когато тялото се загрява добре и върху него се извършва пот, е необходимо по-силно да се ходи по него с метли, така че потта да се зацапа. Това става лесно, но енергично.
Продължаваме да говорим закак да пара в банята метла . Съветваме Ви да направите парче от бреза. Земеделският производител повдига метлата над главата си и го разхлабва - за да се затопли добре. След това метлата се спуска и третира до гърба им, широка, в задните части, а от горната страна се пръска втората метла и се притиска първата. Такива компреси са показани за болки в ставите и лумбална болка. Метлите през цялото време се обръщат към страната, която се нагрява от парната баня.
Следващата стъпка ще бъде триенето, което се извършва от една и съща метла, притиснато до тялото и носено с нея като кърпа. Тогава този, който се е парял, обръща гърба си и спътникът му повтаря движенията на метлата, но силата трябва да е по-малка. чене е имало тежко натоварване на сърцето, на мястото му е поставена студена метла, а това място не е докоснато - процедурата се прилага първо върху стъпалото - нагоре, към раменете, а след това обратно.
Техниката на метлата зависи от температурата, която се поддържа в парната баня. Ако двойките са слаби, тогава движението на метлата се прави от барабани, а триенето се прави много енергично. Ако температурата е нормална, движенията трябва да са средна якост, чиста. При силна топлина на proparka е лесно, освен това, една метла трябва да създаде вълна от топлина, а друг - да го омекоти.
В самия край на процедурата е необходимо да разтриете тялото с метла като скраб. В този случай, с една ръка метли се държат от дръжката, а втората се поставя върху листата и се притиска към кожата.
Отказ от отговорност
Банята - отлично средство за поддържане на нормална дихателна, ендокринна, сърдечно-съдова система. Въпреки това, трябва да се помни, че топлината може да бъде не само лечебна, но и неблагоприятно да повлияе на състоянието на човек, ако не се използва правилно. В никакъв случай не може да се прегрее, защото това ще предизвика обща слабост, главоболие, неразположение. Ако почувствате това, тогава трябва незабавно да напуснете парната баня, да отидете в хладна стая и да вземете топъл душ. По принцип не се препоръчва да сте в парна баня повече от петнадесет минути.
Не е необходимо да посещавате баня в случай на обостряне на вирусни заболявания на дихателните пътища, открита форма на туберкулоза, ако има злокачествени тумори, тежки поражения на сърцето и нервната система.
