Към днешна дата брейк дансът е много популярен танц. Има много видеоклипове на интернет сайтовете, в които младите хора със солидно изграждане изпълняват различни трикове на пода. Разбира се, без предишно обучение, това не може да се направи. Необходимо е да се научи почивка.
Важна информация
За да научите този танц, трябва да сте в перфектна физическа форма. В противен случай мускулите просто няма да издържат на товара. Трябва да бъдете силни, трайни, гъвкави и движещи се. В противен случай не е необходимо да започнете да правите брейк-данс. За да изпомпвате тялото, можете да правите упражнения не само във фитнеса, но и у дома.
Необходимо е да се даде предимство на натискане на дланите и юмруците, обучение на коремните мускули, издърпване на напречната греда. Можете също да отидете на улицата в специални спортни ъгли. В салона трябва да се съсредоточи върху мускулите на предмишницата и гърдите, коланите, краката и ръцете. 
Важен елемент за брейк данс е стойката на ръцете и главата. Тя трябва да се прави само след като мускулите са подсилени. Първоначално това упражнение се извършва близо до стената, а след това вече можете да го опитате без подкрепа. Тогава се препоръчва да овладеете техниката на изстискване от раката на ръцете си. За да развиете гъвкавост, трябва да сложите краката си по ширината на раменете, а ръцете ви да се простират до петите му. Полезно ще бъдат различни отклонения и наклон, както и "мост".
Когато са постигнати достатъчно сила и гъвкавост, можете постепенно да преминете към овладяване на трикове. За да направите товаще се нуждаете от повече пространство. Препоръчва се използването на специален видео материал, който ясно показва всички важни елементи. Първо трябва да се запознаете с някои трикове, да се запознаете с техниката му. След това трябва да преминете към неговото постепенно изпълнение. Веднага няма да успее. 
Основни елементи
Основната фигура на брейк данс е "рак". Това е ротация от една страна. За неговото изпълнение се изисква сила в мускулите на ръцете. Когато изучавате този трик, започнете ротация от двете си ръце, като постепенно повдигате един от тях. Също така е желателно да овладеят "гела", който е един вид "рак", само по-сложен вариант. Когато се изпълнява "мрежата" в сложната ротация, двете ръце са свързани. За да се изучи това упражнение е необходимо от положението, което лежи на гърба. След развитието на тези елементи си струва да се премине към по-сложни.
