Женският танцов стил е хардкор за повече от двадесет години, но през 2013 г. той придоби широка популярност. Основните движения се разклащат по задните части, като се фокусират върху тялото и бедрата. Някои смятат, че е трудно да бъдат смешни и забавни, но въпреки това той е станал част от танцовата култура на нашето време.
За да се научи да танцува този стил, е необходимо преди всичко да се включи музика. В страни се поставят крака. Не е необходимо да поставяте краката си твърде широко, тъй като това може да усложни движението на сакрума. След това е необходимо да седнете, да се навеждате с длани в бедрата. Клапата се затяга напред и върху себе си, пресата се опъва. 
За сметка "веднъж" от тази позиция, първо трябва да дръпнете гърба си. В същото време ръцете се огънаха в лакътя, леко се изправиха. Бедрата са разпънати нагоре, но по-високи. За сметка на "две" те се връщат в предишната си позиция. Трябва да влезеш в по-дълбоко обратно стъпало. Движенията се повтарят един по един. Амплитудата на движенията трябва да бъде малка.
Следва акцентът. В момента на намаляване на лумбалната област, когато гръбначният стълб се извади, а максималните седалища се затегнат, векторът се добавя четири пъти нагоре и след това надолу. Получените движения се повтарят няколко пъти под средната скорост на музиката. Трябва също да обърнете внимание на гравитацията. Трябва да се изправите пред огледалото, за да видите краката си добре.
След това коленете се огъват леко и се разпръскват по стените. След това се препоръчва да се разклаща тялото и да се гледа в огледалото, както работигравитацията. Извършват се няколко произволни движения, така че краката да треперят като желе. Упражнението трябва да се помни. 
Също така у дома може да се изучава още едно движение на този танц. Това е усукване на бедрата при едновременно огъване на коленете. Необходимо е да седи широко, с широки крака. Тогава десният чорап се простира до вътрешността на тялото. В резултат се оказва, че коляното също "изглежда" от вътрешната страна на бедрото. Краката се връщат на първоначалното си място.
Същите упражнения трябва да се повторят с втората част. Оказва се, че пантите са вътре. След като бедрата са свързани. По време на обрат, е необходимо да се редуват дясната и лявата крака. Препоръчително е да се изпълнят всички описани по-горе движения за музика с различна интензивност. В случай на затруднение можете първо да направите това и без него.
