Всяка нация има свои традиции. А посещението на бани и сауни също е съобразено с тяхното спазване. Но е ползата или вредата от посещението на сауната, и колко тяхното въздействие върху тялото. Жителите на нашата страна са особено популярни при следните видове бани (с изключение, разбира се, руски): турски, фински и инфрачервени.
Турска баня
В турските бани можете едновременно да почистите душата и тялото, да се отпуснете и да излекувате тялото. С помощта на предишни процедури, тялото и душата се подготвят за най-важното, за очистването на душата. Задължителният компонент на турската баня е цялостно измиване, масаж, пиене на напитки.
Посещението на турска баня се извършва по такъв начин, че преди посетителят да достигне основната зала и основната процедура (турска баня), тялото му се изпарява напълно, а при преминаване от една стая в друга температурата на въздуха постепенно се повишава. Хамамът се среща при температура от около 60 ° C и влажната пара повишава изпотяването. Голямо количество пара се осигурява от подаването на гореща вода, която се полага директно на пода. Въпреки че в съвременните турски бани парата се захранва централно, от тръби, запълващи въздушното пространство. Ако финландските и руските бани са изработени от дърво, турският обикновено се сглобява от камък или плочки.
Препоръчително е да посетите този вид баня за тези, които предпочитат влажната суха пара. Ще бъдеполезен влажен хумус в следните случаи: при отлагане на соли, ставни заболявания, при наличие на бронхо-белодробни заболявания, хронично бъбречно заболяване, с понижено налягане, неврастения.
Увреждането на сауната може да бъде за всички, чиито хронични заболявания са в етап на влошаване. Също така е противопоказано да посетите турска баня с възпаление на вътрешните органи, тежки психични разстройства, сърдечни патологии. Не ходят на турска баня по време на бременност. Жалко е, че сауната може да се приложи, ако не спазвате препоръките, правилата за безопасност. Всеки път, когато трябва да следите здравето си и с най-малкото влошаване на здравето, трябва да прекъснете процедурата.
Финландска сауна
Ако турската баня е засегната от влажна пара, тогава във финландската сауна, напротив, суха. При влажност 25% температурата може да се повиши до 90-110 ° С. Тези параметри позволяват да се засили процесът на изпотяване. Е, тъй като самата самата е изработена от дърво, тогава при нагряване въздухът е изпълнен с лечебни компоненти и приятен аромат.
Отоплението на въздух във финландската сауна се дължи на печката. За да се увеличи влажността, от нея периодично се подава малко количество вода. Но се възхищавам на този процес не се препоръчва, тъй като този вид сауна означава използването на само суха пара. За да се добави въздух, определени свойства вместо обикновена вода на печката се сервира отвара от билки. Масаж на тялото се извършва не в метлата, както в руската баня, а със сол и мед.
Препоръчва се посещение на финландската сауна с болести от следния характер: кожни заболявания, камъни в бъбреците, високо кръвно налягане, настинки, възпаление на пикочо-половата система. Напротив, трябва да се въздържате от процедури във финландската сауна при наличие на тежки форми на туберкулоза, диабет, атеросклероза и тежки нервни разстройства. Увреждане на финландска сауна може да възникне и ако игнорирате основните правила за посещение: престой в сауна без прическа, използване на непокрити седалки и др.
Ползите и щетите от инфрачервената сауна
Инфрачервената сауна не може да бъде недвусмислено приписана на процедурите за баня. Най-вероятно, тези процедури могат да бъдат приписани на изцеление, и за тази цел се използва класическа сауна, както и специална, инфрачервена. Сауната може да изглежда като стая и, между другото, дори мобилна, т.е. сгъваема.
Основната цел на инфрачервената сауна е да укрепи имунната система, да подобри цялото тяло. Ефектът върху тялото се проявява при нормална, практически стайна температура и при ниска влажност. С оглед на тези характеристики степента на излагане на тялото в инфрачервената сауна е най-щадящата от всички видове бани и сауни. Тук ефектът върху тялото не е чрез пара или вода, а директно. Инфрачервените лъчи загряват не само горния слой на кожата, но и до ниво от 4 см. В този случай ефектът е върху мускулите, вътрешните органи, костите.
Ползите от инфрачервената сауна могат да бъдат съпоставими с тези положителни моменти, които са описани по-горе(Турски и фински). Благодарение на активното изпотяване, тялото показва много вредни компоненти, които са се натрупали в него: токсини, соли на тежки метали и др. Е, тези, които следят за теглото си, също са чести посетители на такива сауни, тъй като инфрачервената кабина ускорява метаболитните процеси в организма и същевременно се подобрява значително състоянието на кожата. За постигане на по-голям ефект, космите в инфрачервената сауна са придружени от ароматерапия и масаж. Често козметолозите назначават посетителите на инфрачервена сауна на тези, които се подлагат на пластична хирургия, лазерно смилане или дълбоко пилинг на кожата.
Нямаше и противопоказания за инфрачервена сауна. На първо място е необходимо да се спазват тези задължителни препоръки, които се предлагат от експерти. В случай на несъответствие е трудно да се постигне желаното положително въздействие. Не трябва да рискувате здравето си и да посещавате инфрачервена сауна, ако има сериозни заболявания, включително хронични, които са в етап на обостряне. За всеки, който ще посети инфрачервена сауна за първи път, е препоръчително предварително да се консултирате с лекар, за да се гарантира, че няма противопоказания. Е, тези, които постоянно посещават инфрачервената сауна, най-вероятно знаят за тях.
