Баните от древни времена се считат за незаменим атрибут на всяка селска къща в Русия. Нейното посещение и процедурите, изпълнявани в нея, е тайнство, цяла наука. Факт е, че парната баня на руската баня е силен лек и това трябва да се помни. Тя изисква предпазливо отношение към нея и ако ще отидете там за първи път, по-добре е първо да се консултирате с лекар. Това е особено вярно за възрастните хора и тези, които имат отслабено тяло. А сега да поговорим, , отколкото за добра баня .
Полезни свойства
Банята е най-ефективният начин за очистване на тялото. Горещата пара перфектно почиства кожата от мъртвите клетки, стимулира нормалното функциониране на потните и мастните жлези. Свободно различимата пот премахва токсините и шлаките от тялото. Лигавиците на горните дихателни пътища имат интензивен термичен ефект.
Банята помага за нормализиране на сърдечно-съдовата система, подобрява притока на кръв и премахва застоялите процеси в големи и малки кръгове на кръвообращението. Той подобрява метаболитните процеси, протичащи в клетките, тъканите започват да абсорбират повече кислород по-активно.
Pete отстранява излишната млечна киселина, която причинява умора.
Лечението с вани подобрява храносмилането и намалява киселинността. Нервната система също е обект на тяхното действие. При периферните нерви започва възстановяванепроцеси. В допълнение, освен горещата пара на човек, положителният ефект е замъглената метла, температурният контраст, масажът, ароматерапията, които напълно облекчават нервното напрежение.
Дориот добра вана , това е така, защото то помага на хората, които имат нисък активен начин на живот. В крайна сметка, топлината укрепва кръвообращението в мускулите, резервната кръв започва да се движи по-бързо и е наситена с полезни вещества, необходими за храненето на клетките. Ако в самото начало нагряването на тялото се усети увеличаване на налягането, тогава, когато кръвоносните съдове се разширяват, то намалява и става нормално.
Показани в баня контрастни водни процедури бързо премахване на спазми на кръвоносните съдове, кръвта започва да циркулира нормално, и ако човек е имал нарушение на капилярното кръвообращение, тогава тя се възстановява.
След посещение в банята в кръвта, увеличаване на левкоцитите - бели кръвни клетки, които играят важна роля в имунната защита на човешкото тяло.
Психологичното състояние се подобрява, топлината отпуска мускулите, тонизира, облекчава умората и перфектно възстановява жизнената активност.
Обучение и терапия
За онези, които искат да знаят , отколкото за добра вана , трябва да знаете, че може да забравите за фитнеса. Обучението не е необходимо, тъй като процедурите за баня са напълно съвместими с добра физическа активност. Неговото влияние до голяма степен съвпада с принципите на спортните уроци: тежестта върху всички органи нараства постепенно. Благодарение на това човек подобрява своите физически характеристики: сила, координация на движенията,издръжливост, зрителна острота, скорост.
Здравословните хора в банята съхраняват и умножават здравето си, а тези, които са се разклатили, могат да го коригират в парна баня. Болести, причиняващи микроби, не могат да издържат на високи температури и да умрат, освен това и тези, които са върху кожата, и тези, които са вътре в тялото. При първите симптоми на настинка е необходимо да се пара в банята и болестта незабавно отстъпление. Основното в този случай е да се потят добре и да се пие медицински чай. Също така, банята ще се спаси от възпалено гърло и немъртви, защото горещият въздух, особено напоен с бреза или евкалипт, перфектно почиства тези органи.
При редица хронични заболявания е показана и банята. Например, тези, които страдат от бронхит веднага ще почувстват облекчение. Банята е класически метод за термична обработка. Също така помага да се справяте по-бързо с лицата, дислокациите и разтяганията, а невритите, радикулитите, ишиите, лумбаго ще се оттеглят преди него.
За психиката е приятно успокояващо средство за банята. Всеки знае, че водните процедури трябва да се утешават. Приятна топлина, дори топлина, уют, приятна атмосфера, тишина, приятен аромат, дават на мозъка възможност да се отпуснат, а нервите - релаксация и успокояване. Лошото настроение ще се стопи като дим, баните ще се окажат мирни и радостни.
Правила за посещение на банята
Банята ще има полза само ако при посещението си тя се придържа стриктно към редица правила:
- Не можете да отидете в парната баня след голямо хранене;
- По време на периода не се препоръчва посещениеобостряне на заболяването.
Привикването към топлината за къпане трябва да преминава постепенно. Преди да отидете на парна баня трябва да изплакнете под душа, но не разтривайте главата, а след това суха, така че влагата да не пречи на изпотяването. За да избегнете прегряване на главата си, трябва да носите вълнена шапка.
В парната стая трябва да стоите малко и когато потта започне да се появява на кожата, отидете на рафта - така процесът ще върви по-добре, защото тялото в този случай се нагрява равномерно. След десет минути трябва да отидете на измиване, да изплакнете и да си починете за пет до седем минути. Много привърженици на руските бани обожават след парна баня, за да вземат студен душ или да се потопят в дупката. Това трябва да се направи много внимателно, защото преди това трябва да преминете през постепенно втвърдяване. В състояние на интоксикация е невъзможно да посетите баня.
Баня и ракита
В баня без метла да не се прави нищо. Най-често срещаната от тях е бреза. Отличава се с нежност, аромат и гъвкавост. Такава метла може да изглади кожата и бързо да затопли тялото. Преди употреба трябва да се пържи в гореща вода, но не е необходимо да се излива: изплаква косата и те стават много красиви - копринени и лъскави.
Дъбната метла е по-груба от бреза. Тя запълва парата с проститутивен вкус, с кожни заболявания, мазна и черна кожа не е нищо по-добро от употребата му. Във водата е добре да си измиеш краката и ръцете, когато се разпилява такава метла. Нашите предци са считани за най-доброто лекарство за сексуални проблемизадушени с метла от коприва.
За да отидете на баня, трябва да изберете една брошка, а не да я използвате наведнъж.
