Какво е по-добро: йога или фитнес? Ние подобряваме тялото

В наше време е много модерно да се занимавате с различни тренировки, като се придържате към здравословен начин на живот. Сред обученията има такива, които укрепват не само физическото покритие, но и духовния компонент. Те включват йога и фитнес. Това са два от най-често срещаните начини за поддържане на физически и морални форми. И какво е по-добре, нека да разгледаме тази статия.

Йога

Ползите отйога са както следва:

1. Като се има предвид правилния подход, можете да научите самоконтрол. Тези умения ще ви помогнат да се справите ефективно с депресията и да станете уязвими към стресови ситуации.

2. Редовните упражнения нормализират кръвното налягане и укрепват сърцето и кръвоносните съдове. Важно е да се контролира натоварването за това.

3. Мускулите получават еластичност.

4. Кожата става еластична.

5. Уроците по йога осигуряват изоставянето на лошите навици и хигиената на тялото.

Болкатайога се свежда до редица противопоказания, които изключват класове от тази система:

1. Заболявания на вътрешните органи на сложен етап.

2. Рани или сериозни сърдечни заболявания.

3. Онкологични заболявания.

4. ингвинална херния.

5. Сериозни психични разстройства.

6. Високо вътречерепно или артериално налягане.

Фитнес

Безспорнитепредимства наса:

1. Укрепване на имунитета.

2. Подобряване на издръжливостта и работоспособността.

3. Повишена устойчивост на организма към различни вирусни заболявания.

4. Подобряване на общото благосъстояние.

5. Намаляване на нервните напрежения.

6. Укрепванемускули.

7. Отстраняване на наднорменото тегло поради подобрен метаболизъм.

8. Профилактика срещу такива сериозни заболявания като:

- остеопороза;

- сърца и съдове;

- образуване на кръвни съсиреци.

Класът на фитнес на Skodaе както следва:

1. Дехидратация и отслабване на тялото чрез постоянно придружени диети.

2. Нуждае се от консултация със специалист по следните здравословни проблеми:

- разширени вени;

- неврология;

- хипертония;

- гръбнака;

- сърце.

3. Трябва да се откажете от фитнес по време на болестта или постоперативното време.

4. Обучението трябва да се извършва бавно с постепенно увеличаване на натоварванията.