За да станете красиви и тънки, можете да използвате различни методи. И защо да не прибягваме до процедури за баня, защото те са известни с чудотворния си ефект върху тялото? Ако посетите сауна, можете да се отървете от наднорменото тегло, мразеше целулита, както и да се оттегли от тялото на мазнините. Но за да се появи резултатът възможно най-скоро, е необходимо да се подходи към този метод с ума.
Сауна за отслабване
Бани и сауни - това е незаменим нещо за тези, които мечтаят да изпуснат няколко килограма. Ако приложите горещи процедури към себе си, то много скоро ще можете да влезете в любимите си дънки, а тази пола, която беше по това време преди няколко години, лесно ще се изкачва по китките и бедрата. Но е важно да се разбере, че самата мазнина няма да излезе от самия организъм. Основната загуба на тегло се дължи на обилното изпотяване, което се наблюдава в сауната, а от тялото отива не само на мазнини, но и на вода. За да се предотврати опасното обезводняване, е необходимо своевременно да се попълнят запасите от течност, за които по време на почивките между параходите се консумират бульони от билки, вода или чай. Но за да се постигне подобрение във формата на фигурата, трябва да знаете главната тайна на посещението на сауната, която улеснява активирането на метаболитни процеси, лишаване от застояли елементи. За това посещение сауната трябва да бъде допълнена от тайна, масаж, както и клюки за масаж. Ако лимфният поток се засили, тогава омразната "оранжева" кора просто ще изчезне. Както виждате, правилната процедура в сауната или банята може да бъдеПросто откажете да посетите салона за красота.
Между другото, трябва да се отбележи, че сауната напълно облекчава стреса, ободрява тялото и душата, освежава цялото тяло. Причината за този ефект е в това, че в сауната заедно с потта от тялото се извеждат всички шлаки и токсини. А именно, те често предизвикват умора, стрес, мускулни болки и други проблеми. Затова много фитнес центрове са оборудвани със сауни. Достатъчно, за да се затопли в него след интензивно обучение, а на следващия ден тялото ще бъде като ново и никой мускул няма да си спомни вчерашното обучение.
Коя сауна е по-добра
За да разберетекоя сауна е по-добра , само премахва мазнините, необходимо е да се изучава по-подробно всеки от тях.
Финландска сауна- средната температура на парната баня е 80 ° C, но може да бъде много по-висока. Тъй като нивото на влажност в стаята е доста ниско, дори и високите температури могат лесно да бъдат пренесени. Само от време на време в парната стая на камъните се сервират вода или ароматизирани ароматни масла за подобряване на процесите на изпотяване. Достатъчно е да седят в парни бани за 15 минути, за да загубят 1,5 литра течност. Основната разлика между финландска сауна и баня е, че тя не може да използва масажни легла, тъй като те могат да причинят тежки изгаряния. Най-добре е да предпочетете релаксираща почивка в седнало положение или в легнало положение. Това време ще е достатъчно, за да се затопли цялото тяло, порите да се разширят и да започне реалното дишане на кожата, по време на което кръвта ще получи максимален кислород. Много е важно да наблюдавате изпотяване иСлед като следващата част от потта се нанесе върху кожата, измийте я. В противен случай цялата пот се изпарява под въздействието на висока температура и всички токсини и вредни елементи, които излязоха с нея, отново ще се утаят върху кожата.
Ако мислите да посетите финландска сауна веднага след фитнес, е необходимо да изчакате известно време (20-30 минути), за да загреете тялото си, за да се охлади леко, в противен случай сърдечно-съдовата система ще претърпи допълнителен стрес. По време на почивката можете да пиете топъл чай и да се отпуснете. Не трябва да бъдете твърде дълги в парната баня, достатъчно ще бъдат ограничени до 7-минутни дейности.
Руска баня
Въпреки че температурата в руската баня е много по-ниска (едва достигаща 80 ° C), поради високата влажност, престоя в парната баня е сложно. Постоянните двойки намаляват процеса на изпаряване на потта от повърхността на кожата, което означава, че тялото охлажда по-лошо в сравнение с финландската сауна. Но тук подкожната мазнина се затопля много по-добре и не може да се забележи, че при такива условия метаболитните процеси в организма се ускоряват. Не можем да забравим за масажните процедури с метла. И всеки от тях има определени свойства: бреза премахва замърсяване от мазна кожа, дъбът подобрява метаболитните процеси в организма, кориандърът помага за справяне с целулита. Почти всички руски бани разполагат с плувен басейн с хладка вода, които се спускат след парна баня. Поради рязката промяна на температурата тялото започва да работи по-интензивно,изгаряне с допълнителни калории. Но с тази процедура трябва да бъдете внимателни, тъй като тя може лесно да прехвърли само втвърден организъм поради увеличеното натоварване на сърдечно-съдовата система. Примамлив ефект след руска баня продължава не по-малко от 4-5 часа.
Хамаме подходящ за тези, които не могат да посещават руски или финландски сауни по здравословни причини. Температурата в тях е 40-50 ° C, и въпреки че всичко в стаята е направено от мрамор, студът не се усеща от камъка, тъй като се нагрява постоянно с топла пара. Плътната, наситена пара попада върху кожата, почиства и премахва токсините от нея. Много козметолози препоръчват хамам да се отърве от целулита, тъй като тук има масаж на пяна, пилинг и опаковане. Вискозните ръкавици се използват за сапунен масаж, който обработва проблемните области.
Японската баняняма същото търсене като сауните, описани по-горе. Факт е, че не всеки решава да се потопи в цевта, под която работи фурната. Но можете да се опитате да се потопите в алтернативен барел, изобретен в Алтай - кедър. Тя, за разлика от японците, е пълна с чифт.
ДаКоя сауна е по-добраза отслабване? Оказва се, че за всеки човек сауната е подбрана според индивидуалните чувства, както и по препоръка на лекаря, като всяка от тях има свои противопоказания.
