Сауна за отслабване

За да се постигне видим резултат от загуба на тегло, е необходимо да се използват интегрирани подходи, които включват не само физическа активност, специални диети, но и посещения в сауната за лечение. В допълнение към общия защитен ефект, тялото се освобождава от вредните шлаки, токсини. При посещение на сауна се посочва загуба на тегло. Но за това трябва да използвате суха парна баня. Сауната за отслабване ще има ефект на излагане на тялото на ефекта на суха гореща пара. Организмът лесно понася високи температури, особено при ниски нива на влага (не повече от 10-15%). Това оптимално състояние води до повишено изпотяване в тялото. В същото време нервната, дихателната и сърдечно-съдовата системи претърпяват малък товар. Суха мека топлина засяга меките тъкани, облекчава болката, успокоява гръбначния стълб.

Инфрачервената топлина ускорява циркулацията на кръвта, под нейното влияние, всички системи на тялото започват да действат по-активно. Прегряването на меките тъкани причинява обилно изпотяване, а заедно с водата от тялото започват да се появяват млечна киселина (причина за постоянна умора), тежки метали, токсини и други вещества. Много от тях използват сауната, за да се отърват от компонентите, които забавят метаболизма. Ето защо, след процедурите в тялото се чувства лекота. Докато сте в сауната, тялото се загрява, което подобрява кръвообращението в тялото. Клетките получават голямо количество кислород и процесът на изгаряне на мастни отлагания се ускорява. Сауна за отслабване улесняваелиминиране на всички застояли огнища в тялото, почистване на организма от токсините. Една стандартна процедура в сауната премахва от тялото 500-1000 мл пот, заедно с които излиза маса от вредни вещества.

Редовно посещение на сауната подобрява функционирането на ставите и на целия гръбначен стълб, на цялата дихателна система. Поне положителният ефект се проявява в нервната система, която с редовно посещение в сауната се засилва. Разликата в температурата засяга всички части на тялото, съдовете, които при контрастна температура се подобряват. За да тренирате и охлаждате съдовете, е необходимо да посетите горещата сауна и хладния басейн на свой ред. Първи в завои след това в студено след това в гореща среда, съдовете получават необходимото втвърдяване. Въпросът за имунитета е от значение за повечето хора. А за да я укрепите, е необходимо редовно да посещавате сауната. Също така по време на процедурите, ускореният обмен на стари кожни клетки е нов и следователно постепенно състоянието на кожата се подобрява. След известно време кожата отново става еластична и еластична, което е изключително важно за тези, които наблюдават теглото си и се борят с нежелани килограми (острото отслабване прави кожата да се свива). Ускоряването на лимфата, предизвикано от тези горещи процедури, помага за вечната борба срещу целулита. Достатъчно е едно посещение в сауната, за да отслабнете с няколко килограма. Но това е само първоначалната степен на загуба на тегло, когато излишната течност се отстранява от тялото. Това ще отнеме няколко дни и предишното тегло ще се върне с възстановената течност. За да загубите излишните килограми, трябва редовнопосетете сауната и подходете правилно към проблема за загуба на тегло. Това означава, че освен сауната трябва да включите и диета, упражнения, масаж и редица други задължителни процедури. Важно е редовно да следите състоянието на собственото си тяло, за което е най-добре да държите дневник, който включва параметрите на вашата фигура, нейното тегло, размер.

Сауна за отслабване

Често тези, които решават да се обърнат към проблема в световен мащаб, са изправени пред множество проблеми. Това е особено вярно за начинаещи в загуба на тегло въпроси. Желаейки да постигнат желания резултат възможно най-бързо, те отиват при многобройни жертви, по-специално те източват телата си за дълъг престой в сауната. Но тялото трябва постепенно да се адаптира към топлина, за да не му навреди.

Започва процесът на адаптиране към температурата на долната пейка на сауната. Е, за да се създаде по-малка разлика между температурите в краката и главата, те заемат хоризонтално положение. Трябва да се отпуснете и да останете в такава позиция в продължение на пет минути. След това трябва да отидете под топъл душ и да преобърнете чаршафите, трябва да си починете. След известно време можете отново да отидете в горещата сауна, а сега трябва да изберете рафт горе и отново да вземете хоризонтално положение, останете върху него в продължение на седем минути. Ако престоят в сауната не е съпътстван от лошо здраве, тогава можете да увеличите времето, прекарано в сауната за четвърт час. Необходимо е да запомните едно правило за отслабване: колкото по-голямо е първоначалното тегло, толкова по-често се посещава сауната с малко времепроцедури. Този подход ви позволява да активирате всички процеси в организма. И не е необходимо да посещавате сауната, ако общото състояние оставя много да се желае. Средната температура на сауната е 60-90 ° C. Не трябва да посещавате сауната повече от веднъж седмично.

За да не се изгори по време на процедурата, трябва да вземете душ и внимателно да избършете кожата с кърпа. За да отслабнете, е важно да запазите правилната последователност. Веднага след сауната трябва да се потопите в топъл душ. За да може процесът на разлагане на мазнини да премине по-бързо, трябва да поддържате топлината възможно най-дълго. По време на последното посещение на сауната можете да разтриете тялото с мед и сол. Тази маска ще разшири порите още повече и процесът на изпотяване ще се засили. При измиване на тази маска можете да използвате само топла вода. Е, за да направите процеса на почистване на тялото по-бърз и по-ефективен, трябва да се въздържате от пиене няколко часа след края на сауната. По време на почивките между леченията трябва да пиете диуретични напитки, вдъхновени от билките. Ако комбинирате сауна с масаж, можете да получите по-голям ефект от загуба на тегло и масажирайте цялото тяло, като обърнете повече внимание на тези области, където има повече мазнини.