Излишно е да говорим за ползите от къпане за тялото, учените отдавна са доказали, че нашите предци са били прави - това е чудесно средство за всички болести. За да може този инструмент да работи възможно най-ефективно, трябва да знаете как да отидете в банята.
- Метли и парни бани
- Баня и алкохол
- Как да подготвим организма за баня?
- Как да посетите парна баня?
- Какво дава банята на тялото?
- Как да отида до банята най-добре?
Метли и парни бани
Хамбар и баня - две неразделни неща. Най-често срещаните метли за банята са от дъб, бреза, трепетлика. Всеки от тях има определени свойства. Най-полезната брезова метла от пресни листа. Тя може да се купи или да се направи самостоятелно, особено след като е много проста.
Банята трябва да има специална кофа, в която метлата е напоена, непосредствено преди употреба. Необходимо е да го излее с вряща вода, след което метлата се отстранява и старателно се разклаща. След 2-3 минути, метлата ще бъде готова да отиде за нечие тяло.
Разплисването с метла започва с леки удари и удари, като постепенно темпото на изпръскване може да бъде засилено. Необходимо е да се започне от гърба, след това метлата може да се премести в страните, долната част на гърба и краката.
Баня и алкохол
И не взимате ли бутилка бира в сауната? Това е изкушаващо ... но не можете. Разбира се, нищо сериозно няма да се случи от една бутилка бира, но ефектът на банята вече няма да е същият. Ако решите да отидете на банята за изцеление, а не за срещи с приятели,след това алкохолът не трябва да се използва. Не се препоръчва да се използва дори лек алкохол, без силни напитки и речи не отиват. Категорично не се препоръчва да посещавате банята в състояние на алкохолна интоксикация, може би няма да ви се случи нищо лошо, но този вид няма да се случи точно.
Как да се подготви организма за баня?
Ако искате да укрепите тялото си, отидете в банята трезви и силни: добре да ядете калории, например, зеленчукова салата, можете да изпиете чаша кефир или кисело мляко. В никакъв случай не пийте студени напитки в банята, след банята - друго нещо. Студената напитка, изпита в баня, може лесно да ви възнагради с бронхит или възпаление на белите дробове, рискът е особено висок, ако имате слаб имунитет. В баня се препоръчва да се пие компот или чай и, непременно, горещо.
Как да присъства на двойка?
Пич е изключително полезен за тялото, но за да отидеш в парната, трябва да правиш: просто иди и седни - не е добре. За да започнете, седнете на долния рафт, 5 минути е съвсем достатъчно. След това започнете да се изкачвате нагоре. Не бързайте, колкото по-високо - горещо, преминете към върха с повишено внимание.
Не се препоръчва да останат на горния рафт за повече от 5 минути за тези, които рядко посещават парната баня или са в нея за първи път. Постоянните посетители могат да издържат на банята за половин час, но това ограничение - след това отива прегряване на тялото, неблагоприятно засяга сърдечно-съдовата система. В парна баня ще ви трябва шапка, не забравяйте да я вземете със себе си.
Какво дава банята на тялото?
В банятамного горещо, натоварването на сърцето се увеличава и започва да работи в подобрен режим. Високата температура засяга кръвоносните съдове, които се излагат под въздействието на топлина, което кара кръвта да започне да излиза изобилно там, където преди това идваше в малки количества - има много положителен ефект върху тялото. Кислородът, който се съдържа в кръвта, навлиза в проблемните зони: бедрата, стомаха и бедрата и помага за разделянето на мазнините - банята ще ви помогне да отслабнете.
В банята се потяваме много, от порите на кожата има шлаки и вредни вещества, клетките на кожата се обновяват, което увеличава гладкостта и нежността - след няколко посещения в банята ще забележите, че кожата ви е станала по-млада. Вана с бреза метла подмладява кожата по-добре от всяка козметика.
След парна баня е обичайно да се излива студена вода, а не само това. Изпълвайки с вода, вие драстично намалявате телесната температура, което води до стесняване на съдовете, които са в разширено състояние. Изпълвайки със студена вода, вие подреждате тренировъчни кораби, като по този начин ги укрепвате. Това е само малка част от факта, че банята дава на тялото, много зависи от метлата. Ако сте отишли в банята за профилактика, вместо да лекувате специфично заболяване, вземете метла от бреза - в листата от бреза има оптимален набор от вещества, които насърчават подмладяването и лечението.
Как да отидем в банята в добро състояние?
В сауната, разбира се, е добре, но не е необходимо да се забавя с един курорт - всичко е наред. За няколко часа е достатъчнолекува, по-добре е да отидете два пъти седмично в продължение на 2 часа, отколкото да седнете в банята в продължение на 4 последователни часа.
В парна баня на гореща повърхност може да се налива бульон или инфузия на лечебни билки. Не се страхувайте да използвате ароматни масла, но те трябва да се разреждат с вода, приблизително 50/50. Маслата, като тревата, се излива върху гореща повърхност.
Периодично използвайте вана в метла от евкалипт - това е чудесен начин за предотвратяване на настинки. Трябва да можете да използвате метлата, не е достатъчно просто да ги поръсите. Опитайте се да вървите метлата през всички части на тялото, започвайки от гърба. Поглаждане на метлата се извършва по тялото, от шията до краката.
Ако всичко е направено правилно, внимателно следвайки необходимите препоръки, банята ще се превърне в истинска тренировка за тялото. След няколко походи в банята ще се почувствате по-силни, по-млади, по-енергични. Не пренебрегвайте обичая на нашите предци, посещавайте банята възможно най-често!
Препоръчително е да се чете в допълнение - Как да се свари до вана.
