Бягането е един от приоритетните начини за отслабване, който, ако искате да изхвърлите излишни килограми. Има важни причини за това: при тичане почти всички групи мускули са включени, което ви позволява да развиете и укрепите тялото. Въпреки това, наскоро в този вид обучение имаше състезател под формата на скокове на въже. Поради тази причина съществува въпросът какво е по-добре: бягане или въже? Нека се опитаме да го разберем.
Бягане
1. Ползи и ползи
а) е най-достъпната и по-евтина форма на аеробни упражнения, която е най-ефективна за организма.
б) Редовните дейности за джогинг повишават нивото на издръжливост.
в) Увеличава тонуса на имунната система.
г) редът е представен ендокринната и нервната системи.
e) Процесът на обмен е активиран.
e) Развива и укрепва мускулите.
g) Осигурява най-добрата работа на белите дробове.
в) Тялото получава своя дял от масажа поради ритмични движения в движението.
i) Кръвта започва да се актуализира по-често поради претоварване с тежест при движение.
к) Обучават и укрепват сърдечните мускули.
l) Съдовете се изчистват от вредния холестерол.
2. Ад
Работата може да причини повреда в случай на неправилно изпълнение на техническите му страни. Също така, планът е противопоказан за хора, страдащи от проблеми с гръбначния стълб и ставите.
Скачачки
1. Обезщетение
а) Загуба на целулита поради бързи и ритмични движения, които подобряват кръвообращението и метаболизма.
б) Скачането на въже е чудесен начин да отслабнете. Този процес изгаря много калории и изразходва значително количество мастни отлагания, които най-често излизат от корема и бедрата.
в) Освен това скоковете с помощта на въже придават на краката красива форма на релефа.
ж) Устойчивостта се увеличава, което ще облекчи задух при наличие на продължителна физическа активност.
д) Активните калории се изгарят.
д) Благодарение на развитието на координацията на скачането на въжето са включени в задължителната програма за обучение на професионални спортисти.
2. Ад
Използването на въжето може да бъде противопоказано по отношение на здравето. В други случаи не се причинява вреда от упражнението.
