Истинска руска баня без метла - не баня, тя губи почти половината от своето значение. Не се бъркайте и мислете, че пилото провокира много стрес върху сърцето - това не е така. При нагряването им се получава активно изпотяване, което позволява на тялото да издържи на висока температура. Рейн носи някакъв вид масаж, има козметик и инхалатор. Оцветените листа са полезни за кожата, тъй като те са ефективен компрес. Преди да пристъпим към историята,как правилно да преживеем метлата , нека поговорим за това, което са.
Сортове метли
Направете ги от клоните на дърветата като бреза, бряст, дъб, клен, елша, орех и пепел. Жителите на тундрата висят метли от бреза от джудже, а в Централна Азия - от клоните на женско биле. Интересното е, че дори иглолистните сортове дървета могат да бъдат използвани: ела, кедър, хвойна. Доста често смесени метли, например, от бреза и хвойна. Обикновено се използват различни мерки от различни видове метли, но поради специалните им ефекти върху тялото и човешката кожа. Това означава, че всеки от тях има свой лечебен ефект.
Най-популярната метла - разбира се, бреза. Писмото му се придържа добре към тялото и отлично поглъща потта, тъй като има пореста повърхност.
Разбира се, е възможно да се обясни популярността на брезовата метла с преобладаването на дървото, но тя също така е различна сама по себе си.сила, има противовъзпалителен ефект, перфектно лекува рани и пустули, намалява болките в ставите и т.н.
Най-добрата метла идва от клоните на плачещата бреза, защото те са тънки. За да се подобри терапевтичния ефект, към нея се прибавят лайка, коприва и дърво. Една и съща метла може да се използва до три пъти.
Дъбната метла е здрава и еластична, перфектно масажира тялото и се изпарява. В писмото му има специални танини, които имат благоприятен ефект върху кожата и я очистват. Освен това намалява кръвното налягане и има противовъзпалително действие.
Подготовка на метла
Ако искате да знаетекак правилно да плувате метлата , тогава трябва да имате идея да го подготвите за процеса на банята. Сухата метла се изплаква, след което се спуска в мивка, пълна с топла вода, след което се напълва горещо. Всичко това трябва да бъде покрито, така че метлата да е добре доказана. Тази процедура ще я направи мека, копринена и ароматна. Много е важно броколите да не се препарят и да не се запържват във вряща вода, тъй като в този случай листата не изпадат от нея.
Ако метлата е прясна, тя просто се изплаква с топла вода. Да не губят време в банята, много го подготвят у дома. Например сутрин той се овлажнява, разклаща и поставя в найлонова торбичка, така че вечер ще ги накара да потят.
Как да парата с метла. Технология
Как правилно да се къпе метлата ? Веднага след като сте влезли в парната баня, не можете да го използвате. Първо трябва да седите спокойно, да свикнете с топлината и парата и да вдишвате аромата.Естествено, човек не може да се справи с метлата - имате нужда от приятел. Първо лежи на стомаха, а бакалията, държейки двете ръце върху метлата, започва процеса. Не е необходимо да ги наводнявате, защото целият смисъл на процедурата е да се гарантира, че метлите улавят топлината към тялото. Ако листата са сухи, тогава метлите трябва да се овлажнят в топла вода, но в същото време е добре да се разклащат капките, тъй като трябва да е само леко влажна.
Движенията се извършват в определена последователност: от петите до главата и обратно. Този път трябва да се повтори няколко пъти. Отначало метлата удари краката, краката и седалището и след това върви ръка за ръка по гърба. От двете страни тя прилича на действието на феновете, тъй като пилото в този случай едва докосва тялото. След такъв масаж вече можете да отидете на джогинг.
Първо, това се случва леко, т.е. "различни" части на тялото се "охлаждат", а след това честотата и силата на бучките се усилват и тези зони се затоплят допълнително. Доказано е, че страда от мускулни болки, разтягане на сухожилия и радикулит, тъй като тези процедури дразнят рецепторите на кожата и могат директно да засегнат тъканите и органите под кожата.
Ако станеш прекалено горещ, кажи, тогава бакалистът ще забави движението и ще вдигне ръцете си нагоре, разклащайки метлата над теб. Когато имаше пот по тялото, отново е възможно да се ходи енергично, размазвайки потта с метла.
Опитни къпещи се правят брезова яма. Греховете се въртят над главата му, така че той да се затопли добре и след това да се спусне в тялото, като се изпарява и се издига на върха инатиснете втората метла. Тези компреси помагат на тези, които страдат от лумбални и ставни болки.
Следващата стъпка е триенето. Те го произвеждат с една и съща метла, притискат и държат по цялото тяло, като че ли е кърпа.
Продължаване на процедурата, която остава на гърба, докато бакалистът повтаря всички движения, но силата трябва да бъде по-малка. За да се облекчи реакцията на сърцето, върху него се поставя студена, не задушена метла. След това процедурата продължава от крак към рамо и обратно.
Каква ще бъде технологията на задържане на метла, зависи от температурния режим в парната баня. Ако топлината е отслабена, движенията ще бъдат шокирани, а триенето ще направи енергично. При нормална температура ударът е чист, средна сила. Ако топлината е много силна, тогава метлите трябва да се задушат и т.н., толкова леко, че една метла създава топлина, а другата - я омекотява.
В края на процеса тялото се втрива с метла, като кърпа, като едната ръка я държи зад дръжката и държи дланта на втората ръка върху листата, като ги притиска към тялото. Така че поведете метла по цялото тяло.
Когато посещавате баня, не забравяйте, че топлината в парната баня може да бъде лечебна и коварна. Резултатът от прегряването ще бъде главоболие, замаяност, гадене, обща слабост. Ако се чувствате дори много леки аномалии, веднага отидете в хладно помещение и приемете топъл душ там, а ако сте в състояние да имате втвърдяване, тогава може да сте и студени.
