Хората, живеещи в топли страни, не разбират колко прекраснопочиват в руската баня . Те вярват, че е твърде горещо, че е пара и миене, така че не доставя никакво удоволствие, защото те са постоянно постоянно под палещите лъчи на слънцето и изсипва пот. Но най-вероятно, ако един от тях поне веднъж посети руската баня, тогава такава мисъл би се променила веднага. Факт е, че в тази институция не толкова измити мръсотия, но колко почивка душата ми.
Процедури за баня
Преди посещението в парната е необходимо да се подготви добре. С баня трябва да вземете кърпа, чехли, възможно е - хавлиена хавлия, килим, друга кърпа - прости на рафта. Не трябва да забравяме за шапката. Тя трябва да бъде специална, почувствана или почувствана, не стиска главата си и не пада от нея. Главата на човека и косата не страдат от топлина, така че шапката е задължителен елемент от оборудването.
Преди да отидете в парната баня, се препоръчва да вземете топъл душ и да изсъхнете добре сухо. Но много фенове на баните смятат това за погрешен подход, но предлагат веднага да отидат в парната баня и да седят там, докато се появи първата пот. За всеки е времето, трябва да обърнете внимание на здравословното състояние: някои са доста леки пот, докато други могат да изчакат докато третата капка падне от носа. Средното време на първото посещение в парната - от пет до десет минути. След това - отидете на измиване, изплакнете под душ и седнете известно време в тоалетната.
По време на второто събитие впарна баняпочивка в руска баняпродължава с метла. Един човек е на рафт, поставяйки под него специален килим или кърпа, за да не се притеснява за дървена лава, а другият е въоръжен с метла, като поставя ръцете си на ръцете си предварително. Трябва да се помни, че няма никой в смисъл на просто хленчене на човек. Пристъпите трябва да са такива, че да улавят горещия въздух и да го довеждат до тялото. Затова не бива да влагате много сила в стачка, движенията трябва да са разнообразни, леки и широко разпространени. Този, който плува, тогава не трябва силно да си спомня времето, прекарано в банята, болезнено усещайки следите от метлата, оставени на гърба.
В следващите стъпки вече можете да разпръснете листата или мед, преди да сте направили масаж. Това ще повлияе положително върху кожата.
След като останете в парната баня и приготвите метла, специалното удоволствие ще достави контраста на температурите. Човек ще получи безпрецедентен заряд на жизненост, когато след парна баня и много гореща парна баня се издигне под хладен душ, се потопите в басейна със студена вода или скочете в канавката, избягали на улицата. Но без обучение не може да се направи, тялото трябва да има поне известна степен на втвърдяване. Ако можете да си позволите да изскочите от парната баня в снега, тогава трябва да си легнете, обърнете няколко пъти и не ги разтривайте. Така снегът бързо ще покрие цялото тяло и времето за тази процедура ще бъде по-малко.
Басейнът в банята трябва да бъде запълнен с хладка вода, защото след потапяне в топлата вода, той е безсмислен - завърта сетялото няма да почива и няма да получи подходящо зареждане с жизненост и здравен ефект. Основната функция на басейна - това е охлаждане, то може просто да се потопите или да плувате.
След снега и басейна трябва отново да се върнете в парната баня и ще почувствате голяма щипка на кожата. Тук можете да прекарате няколко минути, за да се затоплите, а след това можете да отидете в стаята за почивка, за да пиете чай, да хапнете и разговаряте с други готвачи. В баня се препоръчва да се пие чай, билкови настойки, сокове. Но, като правило, ако компанията отива, тя няма да бъде без алкохол. Те не трябва да бъдат много силни, тъй като те ще имат тежък товар върху сърцето, а в банята ще продължат да бъдат трудни. Ако не можете да се справите без алкохол, но е по-добре да вземете бира в банята, но те не могат да бъдат злоупотребявани.
Почивка в руската баня - тайни
За да се чувствате удобно в банята, използвайте следните тайни:
- Преди тези, които завъртат метлата, е необходимо да се постави кофа със студена вода. В идеалния случай, ако това ще бъде вода с лед, тъй като, дишайки над нея, човек лесно ще изпълнява процедурата;
- преди да отидете на сдвоената глава е по-добре да не се мокри, тъй като в този случай ще бъде трудно да останете там, особено ако няма капачка. Но, от друга страна, тези с къса коса, охладени след парна баня, могат да се потопят в басейна или да стоят под душ, за да охладят главите си;
- върху печката трябва да се налива само топла вода - парата ще бъде по-добра и няма да рискува случайно да я измие;
- човек трябвадезинтегрират постепенно, веднага не може да се изпари - това е трудно за тялото. Най-добре е да правите това много пъти с малко количество вода;
- в парната стая трябва да се постави така, че цялото тяло да е на същото ниво. Най-добре, ако имате възможност да излъжете. С недостиг на пространство, краката могат да бъдат вдигнати по-близо до тялото;
- е в парната стая, където някой виси, е трудно, защото ще получите потоци горещ въздух, така че е препоръчително да отидете в тоалетната по това време;
- преди да отидете в банята, е по-добре да не сте стегнати, а в тази институция е по-добре да не хапете трудно, защото ще бъде трудно да се изпари. Твърде гладно е да отидеш в сауната, по-добре да не отиваш;
- метли трябва да бъдат малки, но буйни, защото на големите уморени ръце бързо. Могат да се използват два отвора, за да направят сбруята по-ефективен.
И още няколко съвета. Преди да започнете да се издигате, трябва да измиете тялото си и да го разтриете добре. Трябва да има няколко часа в банята и три до четири пъти в парната баня. В почивките трябва да си починете в специално предназначена за това стая. Вие не можете да отидете на баня за сериозно болни хора. Не е желателно тук да се пият студени напитки - само горещи или топли. Особено красиви процедури за баня след тежка умствена работа. Преди да отидете на парна баня трябва да премахнете всички бижута, очила, часовници. Когато всички процедури за баня са завършени, можете да излезете на улицата само след двадесет минути - през това време тялото се охлажда и ще се възстанови.
