Относно ползата от руската баня върху дървесината
Днес, с голямо разнообразие от съвременни технически иновации, е възможно да се достигне желаната температура в баня с електрическа фурна. Безспорно е лесен за използване. Но с всички предимства на електрическите пещи, много по-положителни емоции могат да бъдат получени от метода на дядото на пещта. Невероятно приятен аромат буквално се изсипва в руската баня на дърво. Има усещането, че сте меки, топли и живи.
Вярно е, че традиционната баня на дърво среща човек с условия, които са почти екстремни за неговото тяло. Температурата на парата се довежда до 80-100 ° С. Нивото на относителна влажност може да бъде 100%! И ако човек влезе в парната баня за първи път, е трудно да остане там. Благодарение на присъствието в такива условия, които могат да бъдат приписани на твърдия, "шок", се появява същата възможност за постигане на максимален ефект на заздравяване и втвърдяване.
Организъмчовек след такова "разклащане" става по-лесно и по-лесно да устои не само на настинките, но и на много други заболявания. След посещение на руската баня на дърво, има подмладяване на тялото и, разбира се, значително повишаване на имунитета. Сланните и потните жлези започват да работят по-активно, тялото с голям ефект се освобождава от шлаките, които са успели да се натрупат, има почистване на горните слоеве на епидермиса.
С благодарност за посещението в руската парна баня, сърдечно-съдовата и нервната системи ще реагират - работата им ще стане по-стабилна. Има почистване на дихателните пътища и белите дробове. Мускулните тъкани започват да се отърват от натрупаната млечна киселина, което влияе положително на релаксацията на мускулите и възстановяването на загубената способност за работа.
Ако не гледате руската баня на дървото, няма да видите нищо друго освен ползата. Но за да се усетят всички удоволствия на банята и да се постигне оздравителен ефект от дейността на парната баня, но без да му се навреди, трябва да се имат предвид трите най-важни правила за посещение на руска двойка: последователност, разумност и последователност.
Как се използва парната баня
Подготвителният етап е по-добре да започнем с топли бани - това ще е от полза. Особено нуждаещи се от такава процедура хората, които за първи път са били в руската баня за дърва, както и лицата от по-възрастната възрастова категория и пациентите с вегетативно-съдови заболявания. Продължителността на тези бани е само 15 минути. Топла вода се добавя постепенно и постепенно към резервоара.
След вана трябва да се изплакне с хладка вода. В този случай, главата остава суха. След душ е необходимо да избършете! Ако входа на парната кожа ще бъде влажна, тогава ще има трудности в процеса на изпотяване.
По време на престоя си в двойка е по-добре да наблюдавате количеството на потта - тя се изтрива и след това "изхвърля" от тялото. Специална дървена стъргалка е подходяща за тази процедура.
Събирането на пот се извършва в посока от страните на ствола до средата. Когато събирате течност на стомаха, трябва да се придържате по посока на часовниковата стрелка.
При първото посещение на банята е необходимо да се ограничи една стъпка до парната баня. В същото време е необходимо да се следи отблизо времето - за първи път е достатъчно 5 минути да остане в гореща вана.
По-добре е да не се катери по горните рафтове. Е, ако те дръпнат драматично, след това отново, човек не може да забрави за крайния срок - максимум 1 минута. Плътна шапка, която предпазва от топлина, трябва непременно да е върху главата.
След като е свикнал с "шоковите" условия на руска баня на дърво, не е забранено да се увеличава продължителността на престоя в парна баня. Две до три събития за 15-30 минути - такива препоръки на експерти.
Не се препоръчва да останете в изправено положение в двойка. Това се дължи на голямата температурна разлика в долната и горната част на помещението, което може да доведе до неадекватна реакция на тялото. По-добре е да вземете хоризонтално положение - тогава тялото може да се затопли равномерно и релаксацията ще предизвика по-приятни чувства.
Хора, за коитоВлажната пара не е новост, нито пък трябва да се изкачва веднага по горните рафтове. Нека тялото се затопли постепенно, постепенно, така че тялото да има време да свикне с екстремните температури.
По това време, разширяването на съдовете, сърцето се адаптира към съществуващите условия. Чувствайки, че са достигнали желаната степен на затопляне, можете спокойно, леко да се изкачите. Остри движения се елиминират, за да се избегнат нарушения във функционирането на кръвоносната система.
Първото събитие в парата (продължителността му трябва да бъде от 5 до 8 минути) може да бъде завършено с приемането на топъл душ. След това продължете буквално за няколко минути. След това идва етап на почивка.
Ако почувствате някакъв дискомфорт и неразположение, най-добре е да не рискувате с почивка в парната баня и да го отложите. Със задоволително здравословно състояние можете да плавате по-нататък!
Ледената вода, ако е наводнена в парно тяло, ще донесе удоволствие невероятно! Освен приятно усещане, ледената "душа" перфектно укрепва и подмладява човешкото тяло. Основното нещо - правилно дозиране мерки в парна баня с такива закаляващи процедури.
В интервала между дейностите в парната баня не забравяйте да пиете. По-добре е да се откаже от алкохол на всички, но от квас, чай, билкови отвари и настойки - това е всичко. Приятен престой в приятна атмосфера!
