Има много спорове за това коя партида е по-добра: руска или финландска сауна. В този случай най-доброто решение на съмнението е да опитате и двете. Експертите смятат, че много зависи от настроението: ако сте спокойни, то си струва да отидете на второто, и ако искате да дадете мащаб в първата. В тази статия ще засегнем каквоползата и вредата за руската баня .
Характеристики на руската баня
Гостите на руските бани казват, че загряването на въздуха и получаването на пара тук се извършва в специална фурна. Ето защо, технологията на инсталиране на такава баня е по-скъпа от сауна. Руската пещ за баня прилича на металургична марина, чиято основна задача е да се затопли вътре в каменна настилка до температура от 800 градуса. В същото време, парата не може да се прегрее, защото стаята ще се отоплява от ферибота, за да бъде много влажна. Горните рафтове в банята трябва да бъдат високи, така че таванът прави високо - от три до четири метра. Колкото по-висока е тя, толкова по-добре - тогава доставянето на пара ще бъде по-голямо и ще продължи дълго време. Като цяло, парата не трябва да бъде много малка, защото се нуждаете от място, където да метите метлата.
И сега малко повече за всичко това. Печката в руската баня трябва да бъде тухлена, защото не изсушава въздуха. Затоплени до висока температура камъни, покрити с люк, те излива вода или инфузии и пара "експлодира" - тя се оказва малък, силен и много лек. всичкиФакт е, че всяка от нейните частици се състои от една молекула вода и те са отделени един от друг. Това позволява на огромната влага в руските бани да диша свободно и добре, кожата не изсъхва тук, тялото се загрява меко, без шок. Парата виси във въздуха равномерно и дълго време, безопасно затопляйки човека.
Като правило горелката на изхода за пара е висока, така че нагретият въздух не се смесва с него, както при студа, идва от вратата. Горните рафтове, поставени над косяка, не по-малко от два метра от пода, над тях винаги има подаване на топлина за метлата. Ако това не се направи, въздушните слоеве ще се смесят неправилно и няма да има достатъчно топлина за метлата.
Руската баня се поддържа при температура от 60 до 80 градуса и се възприема от човешкото тяло много спокойно, топло, приятно и гладко. Температурата се регулира от ферибота, проветряване и поливане на стените.Влажността тук - 40-60%, следователно тя не изгаря тялото и не позволява да се изсуши метлата. Има много възможности за поддържане на такава влажност: изливане на стени и подове, поливане на камъка, вентилация и съхранение в резервоари с вода.
Парата в руската баня се третира с дърво - трепетлика, бреза, елша, липа. Не се препоръчва използването на иглолистни породи, тъй като те ще подчертаят смолите при високи температури. Вентилацията е организирана по следния начин: за да се замени целият въздух директно между торбичките, върху тягата, да се отворят вратите и прозорците, за да се изхвърли въздух от горните ъгли, размахвайки с кърпи.
Говорейки за ползата и вредите за руската баня , трябва да се каже колко време трябва да бъде. Времето на процедурите за баня - около два часа, не повече от веднъж седмично, понякога е позволено и две. При леко, силно и дълготрайно затопляне, патогенните бактерии умират, кръвоносните съдове и капилярите в човешкото тяло се разширяват, засилват се обменните процеси в организма, лимфният дренаж, токсините се отделят от кожата, замества се вода в междуклетъчното и вътреклетъчното пространство. Така тялото произвежда голям брой ендорфини - хормоните на щастието.
Ползата и вредата за руската баня
Банята е отлично средство за подобряване на здравето и премахване на много болести. Според научни проучвания правилно изпълнената процедура за банани може да бъде ефективна в сравнение с обучението за добра доза. Дуото постепенно увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки това, преди да отидете в банята, Ви съветваме да се консултирате с лекар.
Баните имат голямо влияние върху човешкото тяло и го забелязват в древността. Нашите предци активно използват лечебните свойства на горещата пара. Това се вижда от следите от сгради, в които са използвани затоплени камъни и вода, които се срещат по целия свят.
Руска баня - единствената, в която се използват метлите. Те произвеждат различен ефект в зависимост от материала на тъканта. Когато се охладят, използвайте брезова метла, различни болки - дъб, с неразположение - липа и хвойна. Парата изчиства порите от дълбоко замърсяване, подмладявакожата, премахва токсините. Тялото става по-устойчиво на ниски температури, защото съдовете, тъй като тя ще получи гимнастика: те се разширяват в парна баня, а когато излизат в прохлада - стесни. Топлината на една баня създава стерилна среда и никога на рафта за баня "не заведат" патогенни бактерии. В допълнение, той изчиства клетките на епидермиса, перфектно премахвайки натрупаните мазнини и мръсотия. Никой, дори и най-добрата козметична маска, няма да замени баня, която може напълно да подобри физиологичните свойства на епидермиса, да подобри кръвообращението и нормализира метаболизма на мазнините.
Силното изпотяване активира окислителните процеси, усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини е по-добро от тялото и следователно излишни килограми постепенно ще изчезнат.
Не можете да посещавате руски бани за хора с рак и тумори. Категорично не се препоръчва да отидете на парна баня след добра партия - това може да причини значителни щети на здравето. Алкохолът сам по себе си - тежък товар върху сърцето и кръвоносните съдове, така че тялото ще бъде трудно да се справи с топлината и високата влажност. Хипертоните също трябва да се третират внимателно с ваната. Баня може да бъде излекувана, ако студът все още е в самия ембрион, но ако има обостряне, по-добре е да не ходиш в парната баня. Ако използвате вана като средство за получаване на такса от жизнена енергия и тонус, тогава такъв ефект може да се постигне, ако вече сте имали навик и това няма да работи.
По принцип следва да се отбележи, че няма сериозни научни изследванияпотвърди повредата на банята, не съществува.
